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Bibliographie Adeline CAMUS
13 Déc 2019

  • Coccibelle la coccinelle de la relaxation 20 p. Dans cette histoire, une coccinelle se promène le long du corps d’un petit garçon, des orteils jusqu’à la tête, afin qu’il visualise et détende chaque partie de son corps (scan corporel en méditation).
  • Diego apprend à se calmer, 20 p. C’est l’histoire d’un enfant très actif, et pour apprendre à canaliser son énergie, un ancien sportif de haut niveau lui transmet un exercice de tension et relâchement pour se recentrer sur lui et son corps.
  • Dodo rapido, 20 p. Patou est un petit chat tout roux très choyé par la famille qui l’a adopté. Tout le monde adore ses ronrons apaisants. Mais un jour, la boîte à ronrons tomba en panne. Après avoir essayé plusieurs remèdes sans succès, l’un des enfants lui apprit la technique du Dodo rapido qui se révèla fort efficace pour aider Patou à retrouver le sommeil et à faire fonctionner sa boîte à ronrons.
  • Iris fait sortir ses émotions, 22 p. : Dans cette histoire, Iris est une petite fille très sensible. Alors, pour l’accompagner à gérer ses émotions, ses parents lui ont appris une technique de médiation : la table des négociations, et deux remèdes : le « jette-émotions » et le « bol des émotions ».
  • L’arbre intérieur, 18 p. C’est l’histoire de l’arbre qui vit à l’intérieur de chacun de nous, le reflet de notre âme, qui grandit au fur et à mesure de nos expériences et dont il faut prendre grand soin. Des étirements permettent de se connecter à lui afin qu’il nous protège. L’enfant visualise que ses pieds sont les racines de l’arbre, et ses mains et doigts sont les branches et feuilles de l’arbre.
  • La pompe à colère, 20 p. L’histoire traite d’un petit lapin qui ne sait gérer sa colère lors de disputes avec ses frères et sœurs. Son oncle, Maitre Lapin Zen, lui apprend une méthode anti-colère : la pompe à colère.
  • Léon le caméléon et la couleur des émotions, 20 p. Léon est un petit caméléon doté d’une grande sensibilité, il change de couleur en fonction de ses émotions. Pour cela, il se replie dans son refuge où tout est calme et paisible. Il gonfle alors une bulle imaginaire et souffle dedans toutes ses émotions trop intenses. Puis il envoie sa bulle dans le ciel qu’il regarde s’envoler au loin avec toutes ses émotions désagréables.
  • Maman Ourse se détend, 18 p. C’est l’histoire de Maman Ourse qui se fatigue beaucoup pour ses enfants, et qui, pour se détendre à la fin de la journée, effectue un petit rituel à travers 3 exercices de relaxation.
  • Myrtille la chenille et la bulle des émotions, 16 p. L’histoire traite d’une coccinelle sans cesse submergée par ses émotions, elle se construit alors un cocon dans lequel s’opère une transformation intérieure pour apprendre à gérer ses émotions, et qui la fait devenir papillon.
  • Siméon le hérisson et la boite de la peur, 22 p. C’est l’histoire de Siméon, un petit hérisson qui a peur des autres animaux de la forêt, alors, pour apprendre à gérer sa peur, son grand-père lui apprend la technique du Karaté !
  • Tao le petit samouraï et le nuage à tristesse, 20 p. Tao est un jeune apprenti samouraï qui doit quitter sa famille plusieurs mois pour se rendre à l’école. Cet éloignement le rend très triste. Alors, pour gérer sa tristesse, Tao gonfle un ballon dans lequel il range toute sa tristesse, et grâce à la technique du parapluie, il éloigne ce ballon aussi loin que possible et se sent ainsi plus léger, serein et heureux.
  • Titours et le réveil énergisant, 24 p. Titours est un petit ours en peluche tout doux qui appartient au petit Anour. Titours l’accompagne partout. Mais au changement de saison, Titours et Anour rencontrent de plus en plus de difficultés à se lever le matin. Anour apprend alors la méthode Relax-Energie qui l’aide à bien se réveiller, puis il la transmet à Titours. Tous deux se sentent alors plein d’énergie le matin pour démarrer de belles journées.
Biographie Adeline CAMUS
10 Déc 2019

Adeline CAMUS

Je m’appelle Adeline CAMUS, j’ai 33 ans et je suis maman de 3 enfants. Je suis sophrologue, hypnothérapeute, professeur de méditation et de yoga installée à L’Union (31).

Depuis longtemps attirée par l’envie d’écrire, c’est dans le cadre de mon activité professionnelle que ce désir s’est exprimé tout naturellement. En effet, j’ai rencontré un certain nombre d’enfants qui nécessitent un accompagnement particulier autour de la gestion des émotions, l’estime de soi, la canalisation de leur énergie, les troubles de l’endormissement… Leurs parents, ainsi que certains professionnels se retrouvent ainsi démunis, ne sachant comment accompagner leur enfant dans ces freins à leur épanouissement.

C’est à partir de ce constat qu’a commencé à germer dans mon esprit le souhait de développer mes propres « outils » pédagogiques, ludiques et thérapeutiques à la fois. Adepte des livres pour enfants dès le plus jeune âge, j’ai fait travailler mon imagination pour créer des personnages et des histoires dans lesquels chaque enfant peut se reconnaître, de l’âge de 2 ans et demi jusqu’à environ 9 ans. Les illustrations ont été créées par Margot Collavini et Caroline Bonnin.

La collection qui s’intitule « Billes de relaxation » contient, jusqu’à ce jour, 19 histoires (d’une vingtaine de pages). Chacune de ces histoires contient un véritable exercice de Sophrologie ou de Méditation de pleine conscience autour des thèmes de : la gestion des émotions, le développement de la concentration, le retour au calme, la confiance en soi, l’endormissement, la relaxation corporelle…

Je fais imprimer les livres par une imprimerie situé dans le Tarn, et je finance leur impression par des campagnes de financement participatif sur la plateforme Ulule. Chaque livre possède un code ISBN.

Afin de faire connaître ces ouvrages, j’anime des lectures publiques dans les bibliothèques, librairies, écoles et autres structures intéressées (salon de thé de Pechbonnieu, siège d’une association partenaire…) à destination des enfants de 3 à 9 ans en présence de leur(s) parent(s).

Pour consulter ma fiche bibliographie, cliquez ICI

CONTACT : 06.10.26.75.67 / minalicha31@gmail.com / facebook@billesderelaxation / www.minalicha.com

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